最後一次的媽媽教室－Lucky！

　　看著簽到簿上的媽媽們，沒有一位預產期這麼近還跑這麼勤的。:)

　　因為這次的媽媽教室是在產檢的醫院舉辦，而且介紹的正好是院內的產房、參觀設備行程，以及某臍帶血銀行的推銷（後來因為講師跑錯場地，所以第二節課被迫取消）。已經接近預產期的我只好在產檢的隔天又跑到醫院來了。在聽完介紹後，原本以為會像新竹的媽媽教室做有獎徵答，沒想到這次竟然是抽獎，更沒想到我瀏覽完獎品的OS：「好像寶寶澡盆還沒買，嗯，我最需要這個。」竟然最後一個大獎澡盆就被我抽中了。@@" 這家提供獎品的臍帶血銀行應該會很嘔吧！就算要報名他們家的儲存方案也來不及了，結果竟然還被這個最接近預產期的孕媽給抽到了…哈！！
　　
　　該感謝寶寶給媽咪這麼好的運氣吧！:D　寶寶，媽咪會用這個澡盆幫你好好洗個香噴噴的澡的！
　　
　　順道分享一下剛好開放的嬰兒室還沒有取好名字的可愛寶寶相片。每個寶寶的頭最多都只有巴掌大，但是熟睡的小臉蛋都一個樣的超－級－可－愛！！害我愈來愈期待我和老公的寶寶和我們say hello！！

★孕媽小常識★

寶寶視力發育過程：（新生兒到四歲）

新生兒（出生到滿月）：視力範圍20～30公分，對於光線強弱、黑白兩色有反應
２個月：眼球可以緩慢跟上移動的物體，開始出現保護性的眨眼反射，視力開始有立體感
４個月：眼睛能穩定的注視目標，隨著小玩具移動，頭可以跟著眼睛所見之處慢慢轉動，能看見自己的手，也能試著用手去摸東西
６個月：可以長時間注視同一個物體，可以看得比較久，比較遠，手眼協調更加熟練，可以靠近和抓住物品，或將東西放入口中
８個月：可以伸手去拿自己想要的東西，開始學爬，眼睛和身體開始協調發展，也能判斷距離，能了解大小、遠近的不同
滿１歲：視力約0.2，可以正確的拿東西或丟東西，兩眼可以同時對準目標，能調整自己的姿勢以便看清楚想看的東西，開始學走路時，可以利用眼睛指揮身體肌肉群，進而協調整個身體的運動
２歲：視力約0.4，能分辨遠處和近處的物品，走路時能躲開障礙物，視線能跟得上移動快速的東西，如：天空飛的小鳥
３歲：視力約0.6，視覺更加敏銳，開始喜歡觀察周遭環境，會藉由眼睛來引導手部的動作
４歲：視力約0.8，喜歡翻閱圖畫書，學習辨別圖案，這時期可以開始檢查視力。

37週驚魂之變大變小!!!???

　　在超音波檢查室裡，醫生按照慣例寒喧並且檢查了一下寶寶。
　　
　　「寶寶活動力很強哦！而且胎頭已經下降，位置也準備好了，應該隨時都有可能出生。@@"（緊張） 」
　　
　　就在醫生測量完頭圍肚圍後……我：「噫？？上次量不是已經2700g了嗎？怎麼這次縮水了？？2679g？？這…這…」醫生安慰的說：「超音波的重量都是預估的，我想你的肚子不大，出生時應該不會超過3000g的。」這是因為這二週被baby的體重嚇到，害我胃口全失，連孕婦維他命也不碰……膽心太大生不出來的緣故嗎？？明明中秋節過得很愉快，和老公回婆家時也沒有少吃到……月餅也因為是孕婦可以胖得理直氣壯而不放過……（明明是自己嘴饞:P）媽媽又胖了一公斤耶！結果都沒胖到你身上！baby！媽咪對不起你丫！>_<～～剩下這幾天，我會吃營養一點的。雖然隨時都有入院的準備，不過怕你出生時營養不良，我會努力的！！一切的一切……等生完再好好餵奶減肥吧！:p

★孕媽小常識★

孕婦視力會減退嗎？

一、懷孕期間由於體內水分增加，相對的角膜及水晶體因為水分增加的緣故而導致眼睛的屈光狀態改變，進而影響近視度數。但影響時間在後期比較明顯，而且影響範圍約在100度以內，隨著生產後度數會慢慢回復到原來的狀況。
二、懷孕期間角膜敏感度較差，會影響角膜反射及保護眼球的功能，再者由於皮脂腺增加、荷爾蒙改變等因素，使得眼睛更容易堆積髒物，若此時又不注意眼睛清潔和保養，則可能引起發炎等症狀。
三、孕期間由於荷爾蒙影響，使得覆在角膜及結膜前保護眼球表面及潤滑眼球的黏液素層分泌減少，因此到了後期可能也會有淚液分泌減少的乾眼症狀。

Packing list....and?

　　整理好了行李、住院包，剩下的只有忐忑的心情了。
　
　　倒數剩下不到二十天了，別再問我緊不緊張這個問題了，因為寶寶何時會想出來透透氣，真的得看上帝安排了。:D

　　今天看了「母乳最好」（台中榮總醫學部新生兒科主任陳昭惠醫師著）這本書，已經決定餵母乳的我要大力推薦一下想餵母奶的媽媽們，以及不知道該如何開始，甚至擔心自己無法勝任母乳哺育的新手父母們；書中導正了許多母乳哺育的道聽塗說，想給寶寶最天然最營養的母乳，新手爸媽們都應該買一本來看看喲！:)

　　最後分享一下我的packing list吧！需要寶寶和媽媽購物指南的，還可以參考Chicco網站的「媽咪充電站」－「孕媽咪需知」－「媽媽購物指南」寶寶篇及媽媽篇，但是Crayon認為其實需要的東西真的沒這麼多耶～～！@@"。

　　另外，除了Crayon六月份的blog文章中推薦的母乳推廣網站一覽外，在這邊也順便推薦陳昭惠醫師在書裡分享的好站BreastFeeding.com，「help me」專區有許多值得一看的哺乳教學影片哦！

p.s.Chicco的嬰兒香水（還有防蚊效果）味道不賴！(Made in Italy)


★孕媽小常識★

咖啡、巧克力、可樂及茶中都含有咖啡因；在攝食60分鐘後咖啡因在母乳中的含量最高。媽媽們每日應攝取小於400毫克，若長期大量飲用時可能造成母乳寶寶躁動不安，不易入睡。
　　

LAHOS！小點滴累積成大幸福

　　「這麼美好的東西，就把它留在店裡，記在腦海裡，有什麼不好？」
　
　　每次到了跟自己獨處時間，總是會回想學生時代老師這句讓我玩味再三的話。
　
　　以前曾有一陣子看到很棒的衣物、飾品總是會想把它合法的佔為己有，當它在伴著我回家的路上，也總是會有一陣心滿意足從嘴角湧出。當時的我巴不得全世界都來分享我那種擁有的驕傲，也愈來愈不懂得設身處地的想想「平凡與知足」這帖心靈雞湯。但是擁有的滿足總是會被更新更好的追趕並且取代，於是我們又很快的陷入不滿足和追趕的圈圈裡。

　　有一天，我又一頭栽進畫畫的幸福，在老師的藝術欣賞課上聽完了老師醍醐灌頂的一句話，我終於開始釋懷了，也知道自己就算擁有了一切美好也不會就此滿足。物質生活愈來愈富足，心靈生活卻愈來愈虛無；東西多了，煩惱也多了，因為自己的喜新戀舊癖作祟，所有的一切都貼上了「留之無用，棄之可惜。」的標籤。如果當時能把美好的事只留在腦海裡，留在懂得的人心裡，我又何來煩悶之有？
　　
　　我享受平凡的一切好處，也懂得細細咀嚼曾經留在記憶裡的美好。這是汲汲營營於別人有，我也當仁不讓的人所不能理解的吧！？同樣一件事，對窮人的用心和巧思打從心裡佩服，對富人的出手闊綽我也打從心裡羨慕。但除此之外，我們呼吸的空氣和享受的陽光難道還有不同！？

　　幸福是從生活當中的小點滴所累積，它不是炫耀品，不是奢侈品，更不是任何人的專屬品。「你幸福嗎？」「是的！我為我已經擁有的一切感到幸福。」

★孕媽小常識★

「產後會大量掉髮？」
懷孕期間由於女性荷爾蒙增加，頭髮生長速度會趨緩，因此孕期中老化休止掉落的頭髮較少；產後則因為荷爾蒙的突然下降，造成許多頭髮再回復孕前的生長速度（生長、退化、休止掉落），並且有大量頭髮因為同時進入休止期而有同時大量落髮的感覺。待生理期回復時，荷爾蒙也趨向正常時，大量掉髮的現象就會停止。

流言終結者Mythbusters

　　忘了是從是什麼時候開始，老公和我每到播出時間總會守在電視機前面準時收看這個節目。
　　我們除了卡通、商業新聞之外，最常看的大概就是這個節目了！二位主持人Jamie Hyneman和Adam Savage都是玩特效出身的科學家，對工程和結構技術也都是數一數二的佼佼者。最喜歡看到他們為了破解各式流言到處弄來破銅爛鐵、廢棄物大改造，從藍晒圖的沙盤推演到實際參與爆破、解析、實驗、失敗重新再來…的過程。當太早得到實驗結果或該流言太容易被破解，他們甚至還會發揮科學家精神，重新調整各種可能的過程和方向；當流言被證實破解了，也會遇到熱心的美國觀眾寫信抗議或建議，甚至借給他們實驗道具，讓他們重新思考和實驗，力求維護「終結者」的金字招牌。
　　最近看到的節目已經加入了－Tori Belleci、Kari Byron、Grant Imahara等三位善於製造原型、模型及玩具原型、電腦動畫工程的助理主持人，讓每一集的節目可以同時實驗更多元、更多樣的流言，對總是被流言迷惑的我們實在是太有意義的節目了！！推薦指數五顆星★★★★★哦！（Discovery Channel 每週四晚間 11 點首播 )
　　
ps.台灣早期有ETtoday網站的「流言追追追」（四處訪問學者專家），近期也有公共電視和國科會合作的「流言追追追」節目（只播了一季，重播時段未知），但相較於Mythbusters的製作水準和經費，還是差了一截哩！

35週

　　本週產檢的驚喜－小寶寶已經2700g了！（好像有點大…@@"）不曉得是Crayon除了孕婦維他命外還多補充了鈣片、把牛奶當飲料喝的關係與否，雖然這二個星期來重了一公斤，但是寶寶的體重卻重了將近600g，而且腿長仍然繼續維持超過一週的長度，希望他會是個長腿寶寶才好。:D
　　原本希望還有寶寶照片可以看，不過醫生說他的姿勢已經開始背對我們，也就是面向媽媽了，所以這次的超音波沒有寶寶的相片啦！！^^ 但是醫生說面向媽媽對孕媽來說是好消息，因為代表胎位很正常，而且繼續維持這樣的姿勢的話就是標準的出生時應該有的姿勢了。

【後記】
　　總是跟同學們推薦彰濱秀傳的婦產科林醫師，這次趁著產檢帶了相機在美食街晚餐時順便在週邊胡亂拍了幾張獻寶一番，除了美食街外，裡頭還有連鎖咖啡店、小型電影院，和每一區，每個科別不同風格和顏色的舒適候診區沙發、全平面電視、書報雜誌架……，我想台灣應該沒有其他醫院跟它一樣美得像飯店了吧！？（由於產檢時間都在週五晚上，所以下次我會挑白天多拍幾張嘍～^o^)

老妹充當模特兒，試躺舒適的藤編＋皮革沙發，皮革抱枕抱起來也超柔軟舒適的！

這可不是風格傢俱展示賣場喲！



還有還有…小兒科門診外的可愛「兒童廁所」，設計成鹿港每年端午的盛會－划龍舟造型，上頭的幸運草寶寶是彰濱秀傳的吉祥物。


★孕媽小常識★

預防抽筋的方法:增加血液循環，避免維持同一姿勢太久。
一、避免久站、翹二郎腿過久。／二、睡眠時儘量左側睡，避免右側睡壓迫下腔靜脈血液流動。／三、時常活動腳部並多運動腓腸肌（腳掌往上、伸直小腿）。／四、適度散步，避免過度勞累。／五、睡前溫水浴。／六、注意水份的補充。／七、攝取高鎂、高鉀的飲食。

吃！？不吃！？

　　之一：這陣子除了得當司機陪老媽逛街買東西、換藥（骨折的手）之外，托豬寶寶的福還很有口福可以到處吃吃喝喝，除了一般的飯局，本週行程－小妹母校東海大學－為的當然是東海大學牧場出品的牛奶和奶酪。雖然因應物價上漲讓牛奶從原本的12元漲到15元，但仍然比外面市面上的牛奶好喝而且划算。

　　之二：老媽最愛的鹿港點心坊－里昂；在跟老媽跟老闆娘哈啦一陣後發現原來大家是同村子的人，雖然老闆娘嫁到外地去，對同村子的人仍然很熱情，因為老媽問起彌月蛋糕，結果老闆娘特地送我們一盒西點蛋糕試吃。里昂除了招牌的烤鹹蛋糕之外，還研發了很多手工西點和蛋糕，口味也是一流！
里昂的招牌「烤鹹蛋糕」（翻拍DM）

老闆娘送我們試吃的六個西點蛋糕

　　之三：老妹代表GIANT公司到德國南部福吉莎芬出差回來，雖然住的是奧地利，出差的行程也排得滿滿滿（根據老妹和大姊的說法，G公司真的很操耶！連出差都不放過……。）但仍然很盡責的帶回來二盒高級巧克力和一盒咖啡，高級巧克力在帶回來的週末還沒來得及拍照就被四分五裂的拆開，所以外包裝到底有多高級，就留給大家去想像了！ (70%的巧克力味道真的很棒！)

口味稍甜的另一盒巧克力，總共有三層，每一層的巧克力造型都不太一樣哦！

　　之四：咖啡，根據去年大姊和姊夫到德國找朋友兼自助旅行後，當地朋友的建議就是這個牌子－不貴、不會太甜又好喝的JACOBS！去年我喝了二袋的－法國香草和卡布奇諾，不甜的咖啡配上香濃的口感……重點是老姊說價格也很平民，這麼經濟實惠的咖啡又令人懷念的咖啡，怎麼還沒在台灣看過呢？
還沒喝過的香草卡布奇諾口味

　　醫生的話言猶在耳…「好好控制體重的話小baby會在2800~3000g之間，媽媽比較好生哦！」，結果…孕媽到底是回來待產還是增肥？？這麼多食物出現在容易餓的大肚婆身邊，到底是吃！？還是不吃！？@@" 對這個星期的產檢是既期待又怕受傷害……baby啊！只要健康不要胖哦！

★孕媽小常識★
預防抽筋應該少吃的食物：一、高油脂：會阻礙鎂的吸收／二、酒精：減少體內鎂的濃度／三、甜食：代謝甜食會消耗體內的鎂／四、可樂及飲料：含磷會干擾鎂和鈣的吸收。

忙碌的老公

　　這個週末老公特地從新竹回來陪我們，雖然在娘家待產和老公分隔兩地，時常都很擔心老公一個人在新竹除了面對忙碌的工作外，還得要自己打理家裡的一切……會不會忘了要保持地板和浴廁清潔？（這點Crayon是有嚴重的潔癖），沒有人削水果給他會不會忘了要常吃水果？會不會忙到要沒時間把衣服丟進洗衣機……？
　　擔心歸擔心，卻還是無可奈何。因為目前的大肚子和身體狀況（容易疲累），實在不適合再自己開車往返，對老公總是帶著愧疚。體貼的老公卻因為接連著二個週末連同中秋節都必須值班，既使星期天下午仍得再進辦公室一趟，仍然回來看看我和肚裡的寶寶。

　　睡在大肚婆旁邊實在不是件輕鬆的事，因為寶寶最近好動的程度和玩「太鼓達人」時的激動不相上下；大肚婆不論坐著、側躺著，翻身、撐不了多久的大字型仰躺，都能強烈的感受到寶寶像烘乾機裡的衣服似的翻滾著……。再者，有時候明明身體很累了，半夜卻又被強烈的尿意給催醒（頻尿真悲哀～-_-;;），如此反反覆覆，讓我的睡眠品質日益下滑……因此怕吵了老公，雖然刻意降低音量，連前夜第一次小腿的嚴重抽筋都給強忍了下來……。看到老公好像也睡不好，總覺得好對不起他；沒想到老公白天卻說：「不會啊，我沒被吵醒啦！」但孕媽的心裡卻非常過意不去……^^;;
　　T公司的忙碌是業界出了名的，雖然有好福利，卻得用盡平日心力和血汗……為了咱家，我不得不說：「老公～你真偉大！^^」

★孕媽小常識★

孕期為什麼容易抽筋？
一、體重增加／二、子宮脹大／三、缺乏礦物質、脫水或久坐／四、少數研究認為缺鈣／五、研究證實與缺鎂有關（孕婦便秘及一般人的經痛症狀也與缺鎂有關），2000年Young及Jewell二位學者證實乳酸鎂和檸檬酸鎂可有效緩解腳抽筋證狀。

☆含鎂豐富的食物有：
玉米、蕎麥、黃豆、黑豆、豆腐、芥藍、香菇、花生、薺菜、辣椒、雪裡紅、核桃仁、蝦米、芝麻醬、紫菜等。其中紫菜含鎂最高，每一百克含四百六十毫克，居含鎂食物之首，被譽為「鎂元素的寶庫」。

香甜好喝的蜂蜜水

　　生產過的同學給的建議－在開二指破水後喝下濃度高的溫蜂蜜水，可以讓產程比較順利，而且可以補充產程間因無法進食而流失的體力。（詳見《從懷孕到坐月子》或莊淑旂博士的坐月子相關書籍）雖然蜂蜜水對幼兒的影響已經被證實，但是對孕婦的優缺點卻還是有很大的爭議；不過為了能夠幫助產程順利，孕媽也想試一試，畢竟在經歷痛苦時竟然還有一杯香甜好喝的蜂蜜水可以喝，想起來也很奢侈了。
　　蜂蜜水據說對預防便秘和美顏也有很大的功效，雖然因為懷孕而愛上了吃水果沒有這項困擾，但是上個月花東之旅在花蓮光復糖廠買的蘋果蜜對Crayon的吸引力實在超級大；不但喝水想加，喝阿姨家新鮮現採的自製百香果汁也想加，連用來防止水腫的良方－無糖紅豆湯也想要加（不知道這樣有沒效？？:p），希望自己不要蜂蜜成癮了！:)


★孕媽小常識★

懷孕中蒸汽浴或三溫暖、溫泉等都不宜，因為體溫過高可能導致胎兒中樞神經系統缺陷（尤其是初期）。孕婦最適合的消除疲勞良方－讓雙腿（膝蓋以下）在冷熱水中交替，促進血液循環。這個方法和抬腿有異曲同工之妙，但是仰躺對孕婦來說比較吃力，因此這個方法最適合後期胎兒重量容易壓迫到孕婦脊髓造成腰酸，不方便抬腿時使用。（對舒緩運動過度後隔天的雙腿肌肉酸痛也有效哦！）

用乳牛斑來迎接寶寶～

　　看著baby誕生日的倒數計時，實在很難不聯想到當初聯考時黑板上的「距離聯考還剩ｘ天」的緊張；Crayon甚至已經開始想像自己坐在產檯上哀嚎、捶老公的模樣……。
　　回來待產的幸福是吹不完的冷氣和處處有人伺候的女皇禮遇；老姊和姊夫以前買來送給老媽的母親節大禮－OSIM腰、腳按摩器也變成我看電視的配備之一，拿來按摩孕婦的胖胖腳和抒解雙腳的腫脹。雖然冷氣吹得讓我感到心虛，但是不吹冷氣卻又讓孕媽汗水共共流……心情只好持續在心虛和冒汗不舒服間遊走～
　　小妹為了讓我住得舒服，雖然工作忙碌，卻很努力的打掃了浴室、房間，還把她的房間牆上重新油漆粉刷成可愛的乳牛斑，打算讓小baby當成嬰兒房用～；家裡工廠下班後還和米魯陪我去散步……看著她為了大肚婆做的努力，實在很感動，原來孕婦Crayon回來當女皇，是很花錢和傷神的。
　　住院包已經打包快完成，老媽卻又開始擔心起月子中心的飲食衛生和新鮮的問題……-_-;; 怎麼在這個節骨眼才爆出這些新聞呢…><;;

★孕媽小常識★

孕婦不宜的精油（可能影響：毒性較高、似雌激素、影響荷爾蒙平衡，可能造成流產）：尤加利、迷迭香、玫瑰、洋甘菊、杜松子、馬荷蘭、辣薄荷、沒藥、松木、麝香草、紫蘇、茴香、鼠尾草等。