在婆婆媽媽及眾親朋們的耳提面命下，孕婦必須禁口的食物竟然大部份都必須從「我的最愛」中剔除；在好奇心和打破砂鍋的心理驅使下，只好從比較可信的書裡頭查證一番，比較結果中西醫對孕婦的飲食禁忌略有不同，西醫認為只要你是身體健康、無不良煙酒毒品習慣的媽咪，只要保持心情愉快，刺激性（咖啡因）食物不過量即可（這是我自從當孕婦後聽到最中聽中肯的話了…XD )，十分符合我的期待的健康觀念；畢竟我的習慣是每天一顆蘋果和孕期三個月後的孕婦綜合維他命，其他食物則以不天天吃、不過量為原則。
咖啡因不過量的定義在美國小兒科醫學會的建議是每日不超過300毫克，因為咖啡因會影響媽咪和baby鈣質吸收，影響baby骨骼發展、甚至造成流產及胎兒成長遲緩等，媽咪們不得不慬慎；而中醫則以養胎的觀點舉出了許多媽媽們不適宜的飲食－包括茶、咖啡；在適度的整理後僅列出以下比較有爭議的飲食，以「忌口」、「適量」和最重要的「WHY」來解釋大肚媽媽們為什麼必須注意。
- 【薏仁、山楂、荸薺等】 －忌口，雖可去水腫美白，但會促使子宮收縮（誘發流產的可能）。
- 【蟹等甲殼類海鮮 】－忌口，蟹性偏涼可活血祛瘀但爪有墮胎作用。
- 【生魚片等生冷冰品及瓜類】 －忌口，除了衛生和細菌問題外，易使氣血不暢、造成子宮收縮等。
- 【加工、醃漬食品 】－忌口，添加物鹽會加重妊娠高血壓及水腫，過多糖份則造成造成體重增加過快，若食物品含不適宜的化學添加物則會影響胎兒發育。
- 【巧克力、汽水、蕃茄汁等酸性或油膩食物 】－忌口，造成媽咪胃酸逆流、胸口灼熱等。
- 【羊肉、鹿肉 】－忌口，燥熱性食物，易使孕媽體熱更加重。
- 【麻油雞 】－忌口，易造成子宮收縮。
- 【芒果、牛奶、堅果、草莓、蕃茄、巧克力、蛋、海鮮、蜂蜜 】－適量，視體質而定，若媽咪為過敏體質則應避免（減少胎兒過敏病機會）。
- 【人蔘 】－忌口，補氣但易造成乳房疼痛、腹瀉、增加子宮出血風險。
- 【茶類（尤其濃茶）】－忌口，單寧酸易與鐵結合影響鐵質吸收，造成貧血。
- 【柚子 】－適量，寒性食物，胃弱的人易腹瀉。
- 【荔枝】－適量，對虛寒性體質有助益 ，過量易造成子宮收縮。
- 【蘋果、葡萄、龍眼、櫻桃、椰子、蕃石榴、楊桃、奇異果、香蕉、梨子】－適量，對媽咪和baby美白、排便等有益的水果。
在我自己親身經歷下，原來每天喝咖啡的習慣在知道懷孕後已經儘量忌口，只能在老公喝咖啡時以乞討的眼神要了「一口」來喝；偶爾想解解饞時就選擇咖啡製品來代替；茶類能避免則避免，在這樣辛苦的禁食咖啡因後，偶爾喝上一杯奶茶都會讓我一夜難眠……@@"，（原來咖啡因真的能對我產生作用！）
★孕媽小常識★
在懷孕40週當中，依據世界衛生組織WHO觀點，媽咪和baby共需消耗8萬大卡的熱量，換算成平日每天攝影熱量來看，只要比未懷孕前每天多攝取約300卡就足夠小baby的生長，千萬別因為肚子容易餓以及因為自己是孕婦就吃得理直氣壯，到時多出的肉肉可是胖到了自己而不是baby哦！（ 300卡＝每天多喝一杯牛奶、多吃一份水果、多吃一碟蔬菜或一片吐司）。
