35週

　　本週產檢的驚喜－小寶寶已經2700g了！（好像有點大…@@"）不曉得是Crayon除了孕婦維他命外還多補充了鈣片、把牛奶當飲料喝的關係與否，雖然這二個星期來重了一公斤，但是寶寶的體重卻重了將近600g，而且腿長仍然繼續維持超過一週的長度，希望他會是個長腿寶寶才好。:D
　　原本希望還有寶寶照片可以看，不過醫生說他的姿勢已經開始背對我們，也就是面向媽媽了，所以這次的超音波沒有寶寶的相片啦！！^^ 但是醫生說面向媽媽對孕媽來說是好消息，因為代表胎位很正常，而且繼續維持這樣的姿勢的話就是標準的出生時應該有的姿勢了。

【後記】
　　總是跟同學們推薦彰濱秀傳的婦產科林醫師，這次趁著產檢帶了相機在美食街晚餐時順便在週邊胡亂拍了幾張獻寶一番，除了美食街外，裡頭還有連鎖咖啡店、小型電影院，和每一區，每個科別不同風格和顏色的舒適候診區沙發、全平面電視、書報雜誌架……，我想台灣應該沒有其他醫院跟它一樣美得像飯店了吧！？（由於產檢時間都在週五晚上，所以下次我會挑白天多拍幾張嘍～^o^)

老妹充當模特兒，試躺舒適的藤編＋皮革沙發，皮革抱枕抱起來也超柔軟舒適的！

這可不是風格傢俱展示賣場喲！



還有還有…小兒科門診外的可愛「兒童廁所」，設計成鹿港每年端午的盛會－划龍舟造型，上頭的幸運草寶寶是彰濱秀傳的吉祥物。


★孕媽小常識★

預防抽筋的方法:增加血液循環，避免維持同一姿勢太久。
一、避免久站、翹二郎腿過久。／二、睡眠時儘量左側睡，避免右側睡壓迫下腔靜脈血液流動。／三、時常活動腳部並多運動腓腸肌（腳掌往上、伸直小腿）。／四、適度散步，避免過度勞累。／五、睡前溫水浴。／六、注意水份的補充。／七、攝取高鎂、高鉀的飲食。

吃！？不吃！？

　　之一：這陣子除了得當司機陪老媽逛街買東西、換藥（骨折的手）之外，托豬寶寶的福還很有口福可以到處吃吃喝喝，除了一般的飯局，本週行程－小妹母校東海大學－為的當然是東海大學牧場出品的牛奶和奶酪。雖然因應物價上漲讓牛奶從原本的12元漲到15元，但仍然比外面市面上的牛奶好喝而且划算。

　　之二：老媽最愛的鹿港點心坊－里昂；在跟老媽跟老闆娘哈啦一陣後發現原來大家是同村子的人，雖然老闆娘嫁到外地去，對同村子的人仍然很熱情，因為老媽問起彌月蛋糕，結果老闆娘特地送我們一盒西點蛋糕試吃。里昂除了招牌的烤鹹蛋糕之外，還研發了很多手工西點和蛋糕，口味也是一流！
里昂的招牌「烤鹹蛋糕」（翻拍DM）

老闆娘送我們試吃的六個西點蛋糕

　　之三：老妹代表GIANT公司到德國南部福吉莎芬出差回來，雖然住的是奧地利，出差的行程也排得滿滿滿（根據老妹和大姊的說法，G公司真的很操耶！連出差都不放過……。）但仍然很盡責的帶回來二盒高級巧克力和一盒咖啡，高級巧克力在帶回來的週末還沒來得及拍照就被四分五裂的拆開，所以外包裝到底有多高級，就留給大家去想像了！ (70%的巧克力味道真的很棒！)

口味稍甜的另一盒巧克力，總共有三層，每一層的巧克力造型都不太一樣哦！

　　之四：咖啡，根據去年大姊和姊夫到德國找朋友兼自助旅行後，當地朋友的建議就是這個牌子－不貴、不會太甜又好喝的JACOBS！去年我喝了二袋的－法國香草和卡布奇諾，不甜的咖啡配上香濃的口感……重點是老姊說價格也很平民，這麼經濟實惠的咖啡又令人懷念的咖啡，怎麼還沒在台灣看過呢？
還沒喝過的香草卡布奇諾口味

　　醫生的話言猶在耳…「好好控制體重的話小baby會在2800~3000g之間，媽媽比較好生哦！」，結果…孕媽到底是回來待產還是增肥？？這麼多食物出現在容易餓的大肚婆身邊，到底是吃！？還是不吃！？@@" 對這個星期的產檢是既期待又怕受傷害……baby啊！只要健康不要胖哦！

★孕媽小常識★
預防抽筋應該少吃的食物：一、高油脂：會阻礙鎂的吸收／二、酒精：減少體內鎂的濃度／三、甜食：代謝甜食會消耗體內的鎂／四、可樂及飲料：含磷會干擾鎂和鈣的吸收。

忙碌的老公

　　這個週末老公特地從新竹回來陪我們，雖然在娘家待產和老公分隔兩地，時常都很擔心老公一個人在新竹除了面對忙碌的工作外，還得要自己打理家裡的一切……會不會忘了要保持地板和浴廁清潔？（這點Crayon是有嚴重的潔癖），沒有人削水果給他會不會忘了要常吃水果？會不會忙到要沒時間把衣服丟進洗衣機……？
　　擔心歸擔心，卻還是無可奈何。因為目前的大肚子和身體狀況（容易疲累），實在不適合再自己開車往返，對老公總是帶著愧疚。體貼的老公卻因為接連著二個週末連同中秋節都必須值班，既使星期天下午仍得再進辦公室一趟，仍然回來看看我和肚裡的寶寶。

　　睡在大肚婆旁邊實在不是件輕鬆的事，因為寶寶最近好動的程度和玩「太鼓達人」時的激動不相上下；大肚婆不論坐著、側躺著，翻身、撐不了多久的大字型仰躺，都能強烈的感受到寶寶像烘乾機裡的衣服似的翻滾著……。再者，有時候明明身體很累了，半夜卻又被強烈的尿意給催醒（頻尿真悲哀～-_-;;），如此反反覆覆，讓我的睡眠品質日益下滑……因此怕吵了老公，雖然刻意降低音量，連前夜第一次小腿的嚴重抽筋都給強忍了下來……。看到老公好像也睡不好，總覺得好對不起他；沒想到老公白天卻說：「不會啊，我沒被吵醒啦！」但孕媽的心裡卻非常過意不去……^^;;
　　T公司的忙碌是業界出了名的，雖然有好福利，卻得用盡平日心力和血汗……為了咱家，我不得不說：「老公～你真偉大！^^」

★孕媽小常識★

孕期為什麼容易抽筋？
一、體重增加／二、子宮脹大／三、缺乏礦物質、脫水或久坐／四、少數研究認為缺鈣／五、研究證實與缺鎂有關（孕婦便秘及一般人的經痛症狀也與缺鎂有關），2000年Young及Jewell二位學者證實乳酸鎂和檸檬酸鎂可有效緩解腳抽筋證狀。

☆含鎂豐富的食物有：
玉米、蕎麥、黃豆、黑豆、豆腐、芥藍、香菇、花生、薺菜、辣椒、雪裡紅、核桃仁、蝦米、芝麻醬、紫菜等。其中紫菜含鎂最高，每一百克含四百六十毫克，居含鎂食物之首，被譽為「鎂元素的寶庫」。

香甜好喝的蜂蜜水

　　生產過的同學給的建議－在開二指破水後喝下濃度高的溫蜂蜜水，可以讓產程比較順利，而且可以補充產程間因無法進食而流失的體力。（詳見《從懷孕到坐月子》或莊淑旂博士的坐月子相關書籍）雖然蜂蜜水對幼兒的影響已經被證實，但是對孕婦的優缺點卻還是有很大的爭議；不過為了能夠幫助產程順利，孕媽也想試一試，畢竟在經歷痛苦時竟然還有一杯香甜好喝的蜂蜜水可以喝，想起來也很奢侈了。
　　蜂蜜水據說對預防便秘和美顏也有很大的功效，雖然因為懷孕而愛上了吃水果沒有這項困擾，但是上個月花東之旅在花蓮光復糖廠買的蘋果蜜對Crayon的吸引力實在超級大；不但喝水想加，喝阿姨家新鮮現採的自製百香果汁也想加，連用來防止水腫的良方－無糖紅豆湯也想要加（不知道這樣有沒效？？:p），希望自己不要蜂蜜成癮了！:)


★孕媽小常識★

懷孕中蒸汽浴或三溫暖、溫泉等都不宜，因為體溫過高可能導致胎兒中樞神經系統缺陷（尤其是初期）。孕婦最適合的消除疲勞良方－讓雙腿（膝蓋以下）在冷熱水中交替，促進血液循環。這個方法和抬腿有異曲同工之妙，但是仰躺對孕婦來說比較吃力，因此這個方法最適合後期胎兒重量容易壓迫到孕婦脊髓造成腰酸，不方便抬腿時使用。（對舒緩運動過度後隔天的雙腿肌肉酸痛也有效哦！）

用乳牛斑來迎接寶寶～

　　看著baby誕生日的倒數計時，實在很難不聯想到當初聯考時黑板上的「距離聯考還剩ｘ天」的緊張；Crayon甚至已經開始想像自己坐在產檯上哀嚎、捶老公的模樣……。
　　回來待產的幸福是吹不完的冷氣和處處有人伺候的女皇禮遇；老姊和姊夫以前買來送給老媽的母親節大禮－OSIM腰、腳按摩器也變成我看電視的配備之一，拿來按摩孕婦的胖胖腳和抒解雙腳的腫脹。雖然冷氣吹得讓我感到心虛，但是不吹冷氣卻又讓孕媽汗水共共流……心情只好持續在心虛和冒汗不舒服間遊走～
　　小妹為了讓我住得舒服，雖然工作忙碌，卻很努力的打掃了浴室、房間，還把她的房間牆上重新油漆粉刷成可愛的乳牛斑，打算讓小baby當成嬰兒房用～；家裡工廠下班後還和米魯陪我去散步……看著她為了大肚婆做的努力，實在很感動，原來孕婦Crayon回來當女皇，是很花錢和傷神的。
　　住院包已經打包快完成，老媽卻又開始擔心起月子中心的飲食衛生和新鮮的問題……-_-;; 怎麼在這個節骨眼才爆出這些新聞呢…><;;

★孕媽小常識★

孕婦不宜的精油（可能影響：毒性較高、似雌激素、影響荷爾蒙平衡，可能造成流產）：尤加利、迷迭香、玫瑰、洋甘菊、杜松子、馬荷蘭、辣薄荷、沒藥、松木、麝香草、紫蘇、茴香、鼠尾草等。